心と体を切り離して、いつも元気に！（2023年3月3日配信）

人の感情の中で、一番強い感情…
それは、
　「怒り」の感情。

怒りは時に、爆発的な力を持って表出する場合がある。
だから、怒りをコントロールするのが不得意な人は、
　「近づくと危ない人」
　「キレやすい人」
だったりする。

この「怒り」の感情だが、専門的には
　「第二次感情」
と言われている。
最初にいきなり「怒り」が空から降ってくるのではなく、
　「つらい」とか「苦しい」「不安」という第一次感情に伴って、次に「怒り」が来るからだ。
ただ、「怒り」の表出の方が目立つ場合が多いので、いきなり「怒った」と見えるケースが多い。

このような、誰にでもある、「怒り」の感情、
怒りの感情が沸き起こった時に、うまく対処する方法もある。
それは、
　「なぜ自分は怒っているのか」
を客観的に分析して、それを紙に書き出し読み返した上で、その紙を丸めてゴミ箱にポイする。
それで、自分を怒りの原因と自分自身が切り離されたように感じられ、怒りも収まる。
実際に紙に書いてみることで、自分の中の問題を外に切り出して始末できるのだ。

怒りやすい性格だと自覚している私も、最近は年齢相応にちょっとマイルドになっていると思う。
そんな私だが、先日、友人とランチした時に、二人とも「カレー」を注文。
その時に、私のカレーだけ肉の塊がほとんど入っていなかった時はちょっとキレた。
1500円のカレーを出すレストランだったから、ちょっとそれはないでしょう、と。

この時の怒りって、
　つらい、でもないし
　苦しい、でもないし
　不安、でもないし
あえて言うなら、
　くやしい、かな。

さすがにレストランに文句言ったら恐縮して、食後コーヒーとデザートを振る舞ってくれた。
これはラッキー！
超得した気分で、嬉しかった！

人の感情の中で、一番強い感情…
それは、
　「うれしさ」かもしれない。